Femme se détend devant la mer au coucher du soleil - Partition D'Éveil

Petite lecture pour apaiser le corps et l’esprit 

Petite lecture pour apaiser le corps et l’esprit 

 

Bonjour à vous, 

cet article n’a pas été écrit pour vous transmettre des informations, vous apprendre quelque chose ou vous faire remarquer quelques détails.

 

C’est l’espace d’une lecture légère, à partager entre amis du net..

Un petit cadeau de Partition d’Éveil pour vous qui veut profiter d’un moment de détente, vous détacher du chaos ou rechercher les histoires du monde que vous ne connaissez pas.

 

Je vous demanderai seulement pour profiter de la lecture, d’instaurer un moment très calme. Oui, cette merveilleuse journée est la votre, essayez de garder le reste à l’écart, il n’y a rien qui puisse entraver votre imagination maintenant. 

 

 

Lecture pour détendre le corps et l’esprit

 

 

Bougie allumée sur table en bois - Partition D’Éveil

 

 

Imaginez ces mots lus avec votre voix la plus profonde et la plus calme, lus très lentement.

 

Tu es devant un écran rempli de mots, le vent glisse sur ton cou, soufflant doucement dans tes cheveux.

Le sens tu ? 

S’il n’y a pas de vent, il y a une odeur dans l’air qui te rappelle la maison ou qui t’emmène ailleurs, là où tu as tes meilleurs souvenirs.

Chaque seconde, chaque respiration, ton esprit fait des sauts dans le temps, en bien comme en mal.

Le sens tu ? 

 

Inspire par le nez.

Expire par la bouche.

 

Gonfle à nouveau tes poumons et laisse tout l’air circuler devant l’écran.

 

Gonfle tes poumons encore et laisse tout l’air couler devant l’écran.

 

Gonfle tes poumons encore et laisse tout l’air couler devant l’écran.

 

Prend ton temps, ressens ton corps, détend ton visage et laisse-toi bercer par le bruit de la mer, la machine à laver qui devient un lac, le ventilateur qui ne suit pas un rythme, tout ce que tu vois ou perçois avec tous tes sens, ces bruits et ces sensations, relève-les, il est temps pour toi d’entendre de nouvelles choses, de remarquer quelque chose que tu ne remarquais pas auparavant.

 

Inspire.

Expire.

Relève ces sensations.

 

La nature domine, tu le sais, même au troisième étage, dans ton immeuble, tu peux l’entendre faire ses pas et rencontrer tes sens. 

La nature règne de manière autonome et tu as tous les pouvoirs pour la percevoir.

 

Hier, comment tu te sentais ? Comment s’est passée ta journée ? 

 

Tu veux savoir, soit curieux de tes sentiments, note-les dans tes esprit, soit honnête, tout ce qui s’est passé hier peut être changé ou amélioré aujourd’hui.

 

Inspire encore.

Respire lentement. 

 

Dans ton esprit, le temps est absent, c’est pourquoi tu peux prendre note de tes sentiments et ne pas les oublier si cela se reproduit. 

Calme-toi, rien ne se répète si tu prends note de ce que tu veux changer. 

Quand as-tu crié pour la dernière fois ?

Calme-toi, tout va bien, le juger est inutile. 

Maintenant relâche tes bras, laisse-les plonger vers le sol, garde le dos droit, perçois l’air se déplaçant en ton intérieur.

 

Le sens tu ? 

 

Détends ton cou.

Inspire.

Expire.

 

Étire ton corps si tu en ressens le besoin, tu perçois tout ce qui s’étire et tout ce qui se rétrécit. 

Tu peux le faire, tout le monde peut et tout le monde réussit s’il le souhaite réellement. 

Tu le sais.

 

Il fait chaud dans cette pièce ?

Où es-tu dans la pièce ?

Perçois ton corps dans l’espace, laisse-toi porter par ta chaise, continue à noter tes pensées, laisse-les couler, note-les mentalement et passe à autre chose.

 

Inspire.

Attends.

Expire.

 

Comment vous sentez-vous maintenant ?

Maintenant que vous avez fini de lire ce texte, vous pouvez sourire, vous moquez de celui qui l’a écrit, maudire celui qui vous a fait perdre votre temps, mais je vous demande simplement de vous souvenir de chaque pensée que vous avez étiqueté dans votre esprit. 

Continuez à le faire au quotidien, quand un sentiment ou une sensation se manifeste sous l’étiquette ce que vous ressentez (haine, colère, nervosité, douleur, peine, compassion, indifférence, empathie, bonheur, amour).

Sans jugements, c’est seulement ainsi que vous pouvez changer.

 

Inspirez.

Expirez lentement. 

 

Détendez une dernière fois tout ton corps, en commençant par la tête, continuez à sentir chaque centimètre de votre corps et descendre jusqu’à la pointe de vos pieds. 

Enfoncez-vous dans votre chaise ou votre fauteuil, laissez-vous embrasser par ce qui vous soutient et continuez à respirer lentement. 

 

Vous êtes qui vous êtes, à l’intérieur de vous se trouve un autre monde inexploré.

 

MERCI DE VOTRE TEMPS

 

 

Bras tendu vers le haut avec ampoule à la main - Partition D’Éveil

 

 

J’espère que cette lecture vous a transmis quelque chose, ne sera-ce qu’un sentiment, n’importe quoi. 

La mission de Partition d’Éveil n’est pas seulement de planifier tes vacances ou de vous enseigner la méditation ou encore de vous faire connaître un nouveau territoire, la principale mission est votre SERENITE.

Nous en avons déjà parlé ici si vous voulez, vous pouvez approfondir le sujet.

Si cette petite séance de lecture vous a laissé quelque chose, vous pouvez la partager sur les réseaux sociaux ou l’envoyer sur WhatsApp à vos amis, nous nous sentirons honorés et ils seront heureux de vivre des sentiments comme les vôtres ou totalement différents. Tout est subjectif en nous.

 

Belle journée vous, paix et sérénité. 

Partition d’Éveil

 

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